Episode transcript:

Synopsis court :

« Halaqat » avec Ghizlane & Sanaa aborde la dépression, “mal du siècle” : définitions simples, formes visibles et masquées, causes (échecs répétés, deuils, réseaux sociaux), signes d’alerte, et premières pistes pour demander de l’aide sans tabou.

Points forts à écouter :

C’est quoi (vraiment) la dépression ? Tristesse ≠ trouble dépressif ; formes “fermées” vs “masquées”.

Déclencheurs : objectifs manqués, post-partum, saisonnier, “après bac”, surcharge mentale et comparaison sur réseaux sociaux.

Signes d’alerte : perte d’envie, isolement, fatigue/insomnie, ruminations, “plus rien ne fait plaisir”.

Parler ou pas ? Le masque social, la peur de “plomber” les proches, comment briser le silence.

Cercle vertueux : s’appuyer sur l’entourage, consulter (médecin/psy), micro-actions quotidiennes pour briser l’inertie.

Pourquoi écouter :

Démystifie la dépression avec des mots simples.

Aide à reconnaître les signaux chez soi ou un proche.

Donne des premiers pas concrets pour chercher de l’aide.